Hjemmetrening på 10 minutter!

 

Ny treningsøkt du kan gjøre hjemme på stuegulvet!

5 øvelser og 10 minutter og du har gitt kroppen en god dose med ekstra aktivitet.

De 5 øvelsene er:

  • Utfall frem og tilbake, 5 på hver side

  • 2 pushups og 20 mountain climbers 4 stk

  • Jumpsquats 10 stk

  • Knee to elbow 10 til sammen

  • Rygghev 10 stk

Sett klokken på 10 minutter, og gjør så mange runder du får til. Husk å ikke stresse gjennom øvelsene, men jobbe gode bevegelser og god teknikk.

Her er video av økta: